Especiales CDC - La salud

Especiales CDC - La salud

Haga de la salud su objetivo

Manténgase saludable

• Elija alimentos saludables (en inglés). Elija una merienda saludable, tal como frutas, nueces o queso bajo en calorías.
• Manténgase activo (en inglés). Intente hacer ejercicios simples, tales como subir escaleras en lugar de utilizar el ascensor. Realice actividad física al menos 2 ½ horas a la semana.
• Protéjase de las lesiones (en inglés) o enfermedades ; use casco  [PDF - 1.54MB], protector solar o repelente de insectos cuando sea necesario.
• Programe una cita para someterse a un control médico,vacunarse o realizarse exámenes médicos. Sepa dónde recibir atención si no tiene seguro médico (en inglés).
• Lávese las manos con agua y jabón frecuentemente. Si no dispone de agua y jabón, utilice un desinfectante para manos a base de alcohol.
• Deje de fumar (en inglés). Si piensa que está listo para dejar de fumar, llame al 1-800-QUIT-NOW para obtener asesoramiento gratuito.
• Duerma lo suficiente (en inglés). Recuerde que el dormir es una necesidad, no un gusto.
• Aprenda consejos saludables que le tomarán 5 minutos o menos  [PDF - 1.63MB].

Conozca más sobre Vida saludable.

Mantenga saludable a su familia

• Conozca cómo mantenerse sano antes, durante y después delembarazo.
• Reduzca las lesiones causadas en los automóviles utilizando el cinturón de seguridad y sillas de auto  [PDF - 619KB] que sean adecuadas para su hijo según su edad y peso.
• Aprenda consejos de crianza positivos para mantener a su hijo adolescente seguro.
• Disminuya el riesgo de contraer enfermedades transmitidas por los alimentos (en inglés) mientras prepara la comida para su familia.
• Sirva comidas y meriendas saludables (en inglés).
• Aliente y promueva la actividad física (en inglés).
• Recopile y comparta su historia clínica familiar.
• Aliente a los miembros de su familia para que se realicen exámenes médicos (en inglés) y controles. Asegúrese de que sepan dónde deben ir para recibir cuidados de salud (en inglés) si no tienen seguro médico.
• Vacune a sus mascotas y manténgalas saludables (en inglés).
• Agregue el widget 5 minutos o menos para la salud (en inglés) a su sitio web para obtener consejos de salud nuevos cada semana.

Conozca más sobre la salud de su familia, la salud de sus hijos (en inglés) y visite el portal para padres.

Mantenga saludable su hogar

• Cuide el medio ambiente. Reduzca, reutilice o recicle (en inglés).
• Instale alarmas de incendio en cada piso, incluyendo el sótano y, particularmente, cerca de cada habitación en la que duermen personas (en inglés).
• Convierta su hogar en un lugar más seguro para prevenir caídas de niños y ancianos (en inglés).
• Mantenga los productos de limpieza y medicamentos fuera del alcance de los niños (en inglés).
• Tenga un plan de emergencia y llévelo a la práctica con frecuencia.

Conozca más sobre Hogares saludables (en inglés).

Mantenga saludable su comunidad

• Marque la diferencia en su escuela local para prevenir la obesidad infantil (en inglés).
• Patrocine un evento saludable en su comunidad (en inglés).
• Reciba sus inmunizaciones (en inglés).
• Lávese las manos con agua y jabón frecuentemente. Si no dispone de agua y jabón, utilice un desinfectante para manos a base de alcohol.
• Mantenga el agua segura para bebida, recreación y emergencias (en inglés).
• Hágase pruebas y reciba tratamiento por enfermedades de transmisión sexual.
• Si bebe, no conduzca (en inglés) ni permita que otras personas que hayan bebido conduzcan.
• Agregue un widget sobre salud a su sitio web que proporcione información sobre salud a los usuarios.

Conozca más sobre Comunidades saludables (en inglés).

Mantenga saludable su lugar de trabajo

• Lávese las manos con agua y jabón frecuentemente. Si no dispone de agua y jabón, utilice un desinfectante para manos a base de alcohol.
• Quédese en su casa si está enfermo.
• Participe o ayude a desarrollar programas y políticas saludables (en inglés) en el lugar de trabajo.
• Implemente la política libre de humo en su lugar de trabajo (en inglés).
• Tome medidas para prevenir el estrés en el trabajo (en inglés).
• Disminuya las lesiones y enfermedades laborales entre los adolescentes (en inglés).

Conozca más sobre Seguridad y salud en el lugar de trabajo.

Más Información (en inglés y español)

• La salud de la mujer
• La salud de los hombres
• La salud de su familia
• Holiday: New Year e-card
• New Year of Healthy Possibilities e-card
• Other New Year e-cards
• Healthy Living Calendars
• 5 Minutes or Less for Health for Health Weekly Tip: Make Health your Resolution

PREVENCION de RIESGOS LABORALES